三焦调摄松静功,黑猫功属导引派功法

黑猫功属导引派功法。源于福建,乃喇嘛禅修武术之一。由孔剑整理公布于一九九〇年。

黑猫功属导引派功法黑猫功属导引派功法。源于湖北,乃喇嘛禅修武功之一。由孔剑整理公布于一九九〇年。

三焦调摄松静功,属吐故纳新派功法,由郭林新气功切磋会功法小组整理发表于988年。

三焦调摄松静功三焦调摄松静功,属吐纳派功法,由郭林新刀术商讨会功法小组整理发布于1990年。

看病使用:胃病,胃下垂、子宫肌瘤等。

黑猫功属导引派功法。源于黑龙江,乃喇嘛禅修武术之一。由孔剑整理发布于一九九零年。

治病应用:具升清降浊,平衡脏腑的作用,适用于癌症病情稳固者。

三焦调摄松静功,属吐故纳新派功法,由郭林新刀术切磋会功法小组整理公布于988年。

练功方三焦调摄松静功,黑猫功属导引派功法。:①黑猫守神:双膝跪地,两条腿并拢,上身前俯,前额着地,两只手略分,曲指抓地,两拇指掌指关节处顶睛明亚洲必赢手机入口,穴。提肛闭目,意守丹田;②灵猫上树:四末着地,手指分开,右边腿在前,左边腿在后,抬头目视前上方,如欲上树状。意守膻中,上提肛门,口吸鼻呼,呼气时咬牙瞪眼;③黑猫打滚:仰卧后,两只脚及背部腾起上翻,后脑及两肩着地,两只手无名氏指按委中,拇指按足二里。意守膻中,提收肛门闭目,鼻呼鼻吸,呼尽时咬牙,拇指、无名指用力;④灵猫下树:头首倒立,双手叉腰,拇指按章门穴,食指按太乙穴,中指按天枢穴。鼻呼鼻吸,意守膻中,咬牙提收肛门,⑤黑猫探爪:备一小铁锅,内装四分之二黄沙并炒热,其热度随武功增长而稳步上涨,以红为度,双脚开立呈马步,以口吸气,吸足后闭气,同一时候左臂抓沙,右边手按膝。鼻呼气时放沙。换另一只手再操。同有的时候候要求提收肛门,十趾抓地,咬牙瞪眼,全身用力,意守抓沙的五指;⑥弯腰吃气:双脚分立,俯身,双手拇指按内踝,中指按昆仓穴,口吸夭折,鼻呼,意守膻中穴;⑦收功:两腿并拢站立,两只手按下丹田,轻轻推背。两目闭合,意守丹田。

看病使用:胃病,胃下垂、卵巢肿瘤等。

练功方法:本功共分3大段,每段5节,各段的①②③节一模二样。

临床使用:具升清降浊,平衡脏腑的功效,适用于癌症病情稳固者。

练功方法:①黑猫守神:双膝跪地,双腿并拢,上身前俯,前额着地,双手略分,曲指抓地,两拇指掌指关节处顶睛明穴。上提肛门闭目,意守丹田;②灵猫上树:四末着地,手指分开,左脚在前,右脚在后,抬头目视前上方,如欲上树状。意守膻中,提肛运动,口吸鼻呼,呼气时咬牙瞪眼;③黑猫打滚:仰卧后,双腿及背部腾起上翻,后脑及两肩着地,两只手无名氏指按委中,拇指按足二里。意守膻中,上提肛门闭目,鼻呼鼻吸,呼尽时咬牙,拇指、无名氏指用力;④灵猫下树:头首倒立,两只手叉腰,拇指按章门穴,食指按太乙穴,中指按天枢穴。鼻呼鼻吸,意守膻中,咬牙提肛运动,⑤黑猫探爪:备一小铁锅,内装二分一黄沙并炒热,其热度随武功增加而慢慢上升,以红为度,两条腿开立呈马步,以口吸气,吸足后闭气,同临时候右边手抓沙,左手按膝。鼻呼气时放沙。换此外一只手再操。同时供给提收肛门,十趾抓地,咬牙瞪眼,全身用力,意守抓沙的五指;⑥弯腰吃气:两条腿分立,俯身,两只手拇指按内踝,中指按昆仓穴,口吸夭亡,鼻呼,意守膻中穴;⑦收功:双腿并拢站立,双手按下丹田,轻轻桑拿。两目闭合,意守丹田。

先是段:①站桩,闭目,收腹,松腰,长呼长吸3次。②双手外劳宫放置腰间带脉处,右腿上前一步,先脚跟着地,再脚掌着地,然后脚尖着地,3次后,上后脚,两只脚平站,风呼吸(二吸一呼)1次。接着换左腿,同法习练。再转动两只脚尖。③双腿平站,松膝,双手放在体侧。再以两只手内劳宫穴水疗肝、脾、胸区,合作长呼长吸;双手倒车肾俞穴,用3指(食、中、无名氏指。下同)桑拿9次,同盟长呼长吸。④平立,双手外地劳工宫置于带脉之下腰侧,重心在左边腿,左腿上前l步,松前脚尖,上踢3次,上左腿,两腿平站,风呼吸3次,换左边腿同法演习。两只脚平站,松膝,双手内劳宫放在肾俞,腰前后各弯3次,风呼吸3次,⑤两腿平站,松膝,两手放在丹田,长呼长吸3次,收功。

练功方法:本功共分3大段,每段5节,各段的①②③节一样。

其次段:①、②同第一段。③两条腿平站,松膝,用3指推背下极,命门、长强穴顺时针、逆时针各9次,长呼长吸3次。④两腿平站,两只手内劳宫放在腰之两侧带脉下,重心移至右边腿,右边脚上提,脚尖向下,同盟风呼吸。重心右移,同法心练。左腿上前1步,上身前伸,后脚跟离地,上提肛门;身体后仰,前脚跟离地,重心右移,收腹;左边脚上前,两腿平站。左腿上前1步,同法演习后,两只脚平站,风呼吸3次,⑤同第一段。

第一段:①站桩,闭目,收腹,松腰,长呼长吸3次。②两只手外地劳工宫置于腰间带脉处,右边脚上前一步,先脚跟着地,再脚掌着地,然后脚尖着地,3次后,上后脚,双腿平站,风呼吸1次。接着换左脚,同法习练。再转动双脚尖。③两只脚平站,松膝,双手身处体侧。再以两只手内劳宫穴水疗肝、脾、胸区,合作长呼长吸;双手转速肾俞穴,用3指(食、中、无名氏指。下同)推背9次,同盟长呼长吸。④平立,双手外劳宫置于带脉之下腰侧,重心在右腿,左腿上前l步,松前脚尖,上踢3次,上左边腿,两只脚平站,风呼吸3次,换左边腿同法演习。两条腿平站,松膝,双手内劳宫放在肾俞,腰前后各弯3次,风呼吸3次,⑤双脚平站,松膝,两只手放在丹田,长呼长吸3次,收功。

其三段:①、②同第一段。双脚平站,开l步,两只手中指相接,沿正中线上涨,指尖放在膻中穴,两只脚下蹲,如坐马式,上提肛门收腹,站宜,长呼长吸3次。④升、降、开、合、松、静功。两腿平站,重心左移,右边腿向右前方迈出1步,脚跟先着地,放平后,双手各自在上丹田、中丹田做1个开合。后脚上前1步,双脚平站,长呼长吸3次。⑤同第一段。

其次段:①、②同第一段。③双脚平站,松膝,用3指拔罐下极,命门、长强穴顺时针、逆时针各9次,长呼长吸3次。④双脚平站,两只手内劳宫放在腰之两侧带脉下,重心移至右边脚,右边腿上提,脚尖向下,同盟风呼吸。重心右移,同法心练。左脚上前1步,上身前伸,后脚跟离地,提肛运动;身体后仰,前脚跟离地,重心右移,收腹;左腿上前,两只脚平站。左脚上前1步,同法练习后,两只脚平站,风呼吸3次,⑤同第一段。

动机活动分3层,初学者应入而异,中级阶段意守中丹田,高端阶段意守会阴。

其三段:①、②同第一段。双脚平站,开l步,双手中指相接,沿正中线上涨,指尖放在膻中穴,两脚下蹲,如坐马式,上提肛门收腹,站宜,长呼长吸3次。④升、降、开、合、松、静功。两只脚平站,重心左移,右边腿向右前方迈出1步,脚跟先着地,放平后,两只手个别在上丹田、中丹田做1个开合。后脚上前1步,双腿平站,长呼长吸3次。⑤同第一段。

主张活动分3层,初学者应入而异,中级阶段意守中丹田,高档阶段意守会阴。

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