冷热搭配,有菜有肉打开锅盖就能吃

  羊挂毛豆的钙含量也很丰裕,而它的草酸含量低,所以钙的选取利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和生长中的小朋友,是很好的钙质来源,那么羊角豆如何做好吃?如何吃才能滋养吧?下边壹起来看看黄葵炒竹荪的做法。

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原标题:宝妈干货 | 利肠府食谱——金秋的菌菇最养生~

知晓大家有未有想过,不想做饭时,该怎么办,其实很简单啦!电锅焖饭,你不清楚啊!提前准备好食材,什么日期想吃,几时做。简单方便,而且香气扑鼻,有菜、有饭的壹锅,相对满足你的胃口。未来教您各类分化口味的焖饭

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炒杂菌

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  食材:黄秋葵、竹荪、红椒、口蘑、食盐、植物油2茶匙、杏鲍菇。

塑造材质:

宝贝食谱(第七7期)

1、梅菜扣肉藤豆焖饭

  越南芝麻炒竹荪的做法:

香菇、杏鲍菇、平菇、胡萝卜、酱油、耗油、尖椒、姜、蒜、盐、油、干辣椒

冷热搭配,有菜有肉打开锅盖就能吃。民谚有云:“要想肉体好,菌汤是个宝;若要身体瘦,多吃菌子少吃肉。”菌菇钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质成分含量足够,有滋补强身的功效。蛋白质、无机盐含量丰硕,抗氧化能力很强能够有效的推移衰老。别的,菌菇含的雅量植物纤维,具有幸免水肿,促进明目、预防糖尿病及半月线疝、下落胆固醇含量的成效。

主料:羊眼豆300克 东坡肉150克 马铃薯二个 红萝卜半根 元葱半个

  步骤一:先将竹荪放入凉水里浸泡10分钟左右,要记得每6分钟去换次水。

详尽步骤:

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辅料:色拉油、酱油、料酒、胡椒粉、蚝油、盐各适量

  步骤二:能够用杏鲍菇、口蘑加盐等做成的菌菇汤来给竹荪扩大口感,只必要放入汤中稍微烫一下就好了,在竹荪吸有早晚的汤汁后,捞出来切成三至四分米长,备用。

一.杏包菇,香菇切片,平菇切粗丝。开水焯熟,过凉水,控干水分。

后天主演 ·菌菇

创造工艺:

  步骤三:将秋葵洗干净,放入烧开的盐热水中汆烫片刻后,捞出,放入冷水中冷却,不过在烫黄葵时,羊角豆也许会失去原来的颜色,可是没什么,能够预先在水中参与少量植物油。

贰.锅留底油,爆香酱和干花椒。下入蘑菇翻炒,下入尖椒,甘荀翻炒。

金橙橙红萝卜面汤

壹、准备好原材质,该去皮的去皮,洗干净

  步骤4:巴椒和羊姜豆均切成小块,备用,

三.加盟酱油,省油,翻炒片刻,出席蒜沫。最终撒盐,出锅装盘即可。

面粉

二、将兼具原料都切成丁

  步骤5:巴椒与黄葵同时倒入锅内,因为黄葵已经用水烫过,只放入少量植物油翻炒片刻,时间不足过长。

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200克

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  步骤五:最终倒入竹荪,再稍加翻炒,加盐调味,还足以投入少量的菌菇汤增添鲜味。

黄葵烧牛肉

胡萝卜

叁、锅烧热,放适量油,将红烧肉丁放进去煸炒出油

  【小贴士提示】

资料:牛腱肉450克、秋葵200克、削去蒂头、西红柿140克切块、洋葱十0克切块、太白粉1六分之三茶匙、蔬菜油贰汤匙、酒壹汤匙、西红柿酱3汤匙、酱油2汤匙、糖二分一茶匙、盐二分一茶匙

1个

四、加料酒、酱油、胡椒粉调味

  羊姜豆中的粘液具有较高的营养成分,过水烫时保险整棵放入锅中,不要让粘液流失。

做法:

排骨

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  【营养价值】

壹、牛腱肉以滚水汆烫贰分钟,取出逆纹切成2分米厚的肉片;取一小碗,放入太白粉和二汤匙水,拌成太白粉水。

100克

5、放进元葱丁、马铃薯丁、胡萝卜丁翻炒几下

  黄葵:黄葵嫩果中隐含1种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、木质素等,平日食用扶助消化、增强体力、保养肝脏、解毒整肠。

2、炒锅下油,大火加热。圆葱下锅爆香,下牛肉、酒,拌炒片刻。随后参预臭柿酱、西红柿、480毫升水、酱油、糖、盐,煮沸后,改小火焖煮约一钟头,至牛肉熟透。加入羊带豆,煮熟。以太白粉水勾芡,即可上桌。

金针菇

6、再把峨眉豆丁倒进去炒匀

  竹荪:竹荪具有滋补强壮、解表补脑、宁神健体的效果;补气养阴,健脾止咳,消肿敛疮。竹荪能够维护肝脏,收缩腹壁脂肪的贮存,有俗称”刮油”的效应;新疆乌孜别克族人患有癌症症的概率较低,那与他们平常用竹荪与香米一起泡水食用可能有关。现代医研也表明,竹荪中富含能遏制肿瘤的成份。

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1小把

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亚洲必赢app,凉拌猪头肉

7、加适量蚝油

有备无患食材:熟的猪头肉280克,黄瓜半根,香荽壹绺,生抽,米醋一.五勺,独头蒜四瓣,鸡粉少许,黄椒油,盐,白芝麻少许,花椒油少许

1.5茶匙

八、还有盐适量,翻炒均匀后关火

制造进程:

1

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1、 备好食材。勤瓜、芫菜洗净,猪头肉切片;黄瓜切滚刀块;漫天星切段。

胡萝卜削皮洗干净后,切成块放入搅拌机中,参加少许清水。搅打成西瓜汁。

玖、籼米淘洗干净放进阿迪锅

二、
把猪头肉、唐瓜、胡荽放入盆中,加生抽、米醋、黄椒油、盐、独头蒜末、鸡粉、白芝麻、花椒油,颠盆拌匀就足以上桌了。

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拾、将红烧肉皮小刀豆一并倒进去,加适量清水,焖米饭的量即可

小贴士:

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猪头肉厚点片拌着才好吃,假设是买的冻结猪头肉,要解冻再重复煮20分钟再吃,那样口感好还平常,喜辣的黄椒油可以多放点。

2

11、自行选购加压一伍-20分钟;

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过滤取苹果汁水备用。面粉中插足0.5茶匙盐,逐点倒入拾0克山楂汁,直到揉成面团。面团和好后盖上湿布醒十秒钟,然后再充足捏揉。

1二、时间到泻压开盖

鲜菌烩猪肚

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食材准备:猪肚200克、白玉菇、香菇、生姜、菜椒半个,红花椒半个、泡椒一伍克、葱,姜、食盐、食盐2克,鸡粉一.伍克,胡椒粉一.伍克

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一三、将米饭和菜翻搅均匀即可食用啦

做法步骤:

3

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1、取白玉菇1盒,超市有卖的,切去根部放在盆里,清洗干净以往备用。香菇多少个,洗净今后,切去根部,然后再切成片,放在盆中备用。老姜切成菱形片。

案板上撒上干面粉,放上边团,用擀面杖擀成薄片,将面片折叠切丝,切好后用手抖开面条即可。将金针菇洗净备用。

二、鸡汤菌菇焖饭

二、放在碗里青葱切成土栗片,与紫姜放在1块儿,彩椒半个,南椒半个,去除籽后,都切成丝放在碗里备用,甜椒,南椒首要用以配色。煮熟的猪肚200克,厚的地点片成薄片然后切成粗丝备用。

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主料:大米 1碗 猴头菇 1个 杏鲍菇 1个 蟹味菇 50克 洋葱 1/4个

叁、取泡椒一五克,切成小段,与葱,姜放在1起备用。食材准备好之后,大家先把白玉菇和香菇焯一下水,锅内烧水,放入白玉菇和香菇,

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辅料:蒜 3瓣、植物油 适量 鸡汤 2汤匙

四、加入一勺食盐,出席食盐能够给白玉菇和香菇提一下底味,焯水30秒,即可把白玉菇和香菇倒出,沥干水分备用。接下来大家伊始烹饪,锅内烧油,放入葱,姜和泡椒,快速翻炒,炒出幽香之后。

4

构建工艺:

5、倒入猪肚,快速翻炒几下,炒出葱香味现在。插足适量清水,放入白玉菇和香菇,小火煮一分钟左右。上面大家先导调味,参加食盐二克,鸡粉壹.5克,胡椒粉一.5克,用勺子搅拌化开调料现在。

煮1锅开水,下乳面条,等面食浮上水面后,捞出盛入碗中。猪骨放入热水中焯烫后沥干,用流水冲去浮沫。猪骨用大火煮沸后,换来小火熬三10秒钟,加入金针菇煮到软,加盐调味。

一、准备好所用食材

六、小火再煮上一会,快出锅时,倒入青巴椒丝,青南椒不要煮的太久,
20秒就行了。最后淋上芝麻香火,即可出锅装盘。

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贰、粳米淘洗干净,放进电锅后加水浸泡,水量要比日常焖饭少一些

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叁、蟹味菇剪去根,杏鲍菇切成丁,猴头菇用手撕成小块,球葱和蒜切成末

5

4、锅里倒方便的油烧热,放入玉葱末和蒜末,中火炒至圆葱变透明

将猪骨汤淋到面条上面,吃时将面条搅匀。装碗即可。

伍、放入处理好的蘑菇,翻炒均匀

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六、倒入二汤匙的抽水鸡汤

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七、翻炒均匀后中火煮二秒钟

杂菇煲

八、将炒好的推延连同汤汁倒入电饭锅,用勺子将延宕铺匀

口蘑

9、盖好电锅,按煮饭键,米饭煮好后用勺子拌匀就足以了

50克

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草菇

叁、花菇豌豆焖饭

50克

主料:大米 150克 干香菇 10个 猪肉 100克 香肠 5根 豌豆 100克 葱 1/2根

香菇

辅料:水 300毫升 植物油 2汤匙 生抽 1汤匙 蚝油 1/2汤匙 姜汁 1/2汤匙
橄榄油 1/2汤匙 十三香 1/2茶匙 水淀粉 2汤匙 食盐 1茶匙

50克

构建工艺:

竹笋

一、准备食材

50克

2、将稻米淘洗3遍,到场适量橄榄油、水、蚝油、1/3茶匙食盐、八分之四汤匙生抽腌制起来,方便入味

红彩椒

三、泡发的花菇片片,煮肉切片,用水蛋白质和1/三茶匙食盐腌制起来。葱切段,腊肠切片

1个

四、炒锅放植物油,下入肉片划散,炒至颜色发白

青椒

5、放入葱花调味

1个

六、到场103香、老姜汁、1/三茶匙食盐、二分一汤匙酱油调味

色拉油

七、放入花菇片

10毫升

捌、放入腊肠片

食盐

九、最终放入腌制好的白米和豌豆粒,炒均匀,倒入发香菇的水

5克

拾、 移到电锅里蒸饭

生抽

1一、煲饭键,制作程序甘休后,再焖十二分钟,即可食用

5克

12、装碗即可食用

蚝油

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1茶匙

四、排骨香菇焖饭

小葱

主料:猪小排2根 干香菇12朵 大米200克 胡萝卜1根

5克

辅料:生抽1汤匙 老抽2/四汤匙 冰糖几粒 食盐2茶匙 葱一段 姜四片 蒜3瓣
植物油贰汤匙 水适量

1

制作工艺:

青、南椒切块,笋切块。

壹、香菇用温水泡开,泡香菇的水不要倒掉,葱姜蒜分别切碎

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二、红萝卜洗净切小丁,加半锅水烧开

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3、放入排骨焯烫变色,捞出排骨清洗掉浮沫备用

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四、油锅烧热,倒入适量的植物油,下焯好的排骨煎至两面棕红

种种蘑菇切块。油热后,先煸炒白蘑菇和草菇。

伍、到场葱姜蒜、几粒冰糖、生抽和一定量老抽上色

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6、放入切好的红萝卜丁,出席一碗水小火炖10分钟,加两勺盐

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7、黑米淘洗干净,泡好的香菇切丝

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8、香菇丝放米饭中,搅拌均匀

等蘑菇出水后,盛出,蘑菇汤要留着,锅热后加油煸炒笋丁,用小火。

九、再将香菇水倒入米饭中,将排骨连汤一起倒入米饭锅中,跟通常焖饭一样的水量即可

放香菇翻炒均匀,加蘑菇汤略一会,加青、南椒丁炒匀,放炒过的耽误,加盐、生抽和蚝油,调好味,撒上葱花即可出锅。

十、按下煮饭键,再焖一小时,即可开饭呀

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伍、5彩腊肠焖饭

前些天正是各个菌菇多量上市的时令,

主料:籼米500克 腊肠二根 马铃薯1个 胡萝卜①根 香芹一根 玉葱一个 小葱适量

晚秋的菌菇最最养生,

辅料:植物油适量 食盐适量 水适量 芝麻少许

不久为婴孩做一道菌类菜吧~

制作工艺:

文字及图片版权归原来的文章者全部

一、籼米洗净,用壹:一的清水浸泡20分钟左右

编辑:QuQu

二、准备好各样食材洗净并去皮备用

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三、马铃薯、红萝卜、玉葱、洋芹依次切成大小均匀的丁状,腊肠切丁

责编:

四、炒锅加热后倒入少量食用油,依次下入洋葱、红萝卜和腊肠翻炒均匀

五、将浸泡好的白米同青菜泥一起放入快锅内

陆、将步骤5中翻炒成熟的肉丁和菜丁倒入快锅内,与米饭1起翻搅均匀

柒、盖上锅盖加热,有水汽冒出时转小火加热8分钟即可关火

8、焖饭的还要,另起锅加热,倒入适量食用油,煸炒马铃薯丁和香芹丁,插足适量盐调味

玖、米饭焖好之后打开锅盖

十、将煸炒好的马铃薯水芹丁放入锅中搅动均匀

11、食用时撒适量小葱花和黑芝麻即可

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6、牛肉土豆焖饭

主料:籼米1小碗 牛肉200克 马铃薯3个 红萝卜大半根 植物油1汤勺 姜3片 蒜2瓣
香菜一棵 食盐小半勺 酱油壹小勺

创设工艺:

一、牛肉、马铃薯、甘荀洗干净整体切丁

2、姜切片、漫天星切段备用

3、香米淘洗干净后放入铸铁锅,插足适量的水

4、锅热油烧至一半热,放入姜片、蒜籽和香荽根炒出香味,放入牛肉丁一起翻炒(有时光以来,牛肉加生粉和生抽腌制10五分钟越来越好)

伍、牛肉炒变色后加适量酱油翻炒均匀

陆、放入马铃薯丁和红萝卜丁一同翻炒均匀,加盐调味

七、炒好的牛肉马铃薯倒入铁锅内,大火烧开后改小火慢焖

8、基本上十八分钟后就大多都熟了,关火再焖三分钟

九、用木铲翻拌均匀后,参与生菜再焖1分钟

10、出锅前再拌匀一回(加少许的煲仔饭专用酱油,未有可省,或用蚝油代替均可

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7、鸡肉蘑菇焖饭

主料:大米 三人份 鸡腿 2个 蘑菇 6个 香菇 5个 黄椒 半个 红椒 半个 青椒
半个 洋葱 1/3个 盐、胡椒粉、料酒、鸡精 少许

塑造工艺:

壹、鸡腿洗净,去骨去皮,切成小块,放入容器中,加盐、料酒、胡椒粉腌制几分钟

二、将贻误切片,香菇,菜椒,黄椒,南椒,圆葱都切丁

叁、珍珠米淘洗干净,沥干水分

四、平底锅烧热加适量油,先将洋葱炒香

5、再加入蘑菇香菇继续炒香

陆、再投入鸡肉块,炒至鸡肉变白,接着倒入籼米炒香

7、然后到场适量水,盖上锅盖小火焖至米熟。(水量要反复少加,多观看并多加搅拌)

捌、米饭熟后到场红花椒,黄椒,大椒丁,再加入盐,鸡精调味,拌匀后出锅

以上正是焖饭的炮制工艺,欢迎补充,喜欢的话就关注并留住留言,你的钟情与评价正是重力。

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